19/01/2018
MOTIVATION DURCH KOMMUNIKATION: GUTE VORSÄTZE FASSEN UND DURCHHALTEN
Mit diesen 5 Kniffen aus der Kommunikation lassen sich gute Vorsätze leichter in die Tat umsetzen.
Neues Jahr, neues Glück – und neue Vorsätze. Aber wer kennt das nicht? Die ersten Januarwochen ziehen ins Land...und mit ihnen schwindet die Motivation, die vom Feuerwerk am Silvesterhimmel umrahmten, seinerzeit so schön und sinnvoll erscheinenden Pläne tatsächlich durchzuziehen. Was können wir tun, um zum einen realistische Vorsätze zu fassen und zum anderen die Umsetzung dieser dann auch wirklich durchzuhalten? Eine große, unterstützende Rolle spielt dabei die Kommunikation, denn: Kommunikation und Motivation gehen Hand in Hand. Ob nonverbale, digitale oder schriftliche Kommunikation, ob Kommunikation in Gruppen, in einzelnen Worten oder mit sich selbst – all diese Kommunikationswege können helfen, Ziele besser zu erreichen. Wir haben uns darüber mit einer Expertin unterhalten und mit ihr zusammen ein paar Tipps zusammengestellt: Prof. Dr. Lena Kluge, die nach ihrem Studium der Psychologie im Bereich Motivationspsychologie promovierte, verantwortet an der APOLLON Hochschule der Gesundheitswirtschaft studiengangübergreifend das Thema Kommunikation im Fachbereich Gesundheitswirtschaft und wirkt in der Lehre ebenso mit wie in der Weiterentwicklung des Bereiches.
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1. Motivieren Sie sich selbst – durch Self-Talk!
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2. Gemeinsam stark bleiben: Erzählen Sie anderen von Ihren Vorsätzen und suchen Sie Mitstreiter!
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3. SMART – formulieren Sie konkrete Ziele und halten Sie sie schriftlich fest!
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4. Lernen Sie, mit Rückschlägen umzugehen – nutzen Sie Reframing!
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5. Nonverbale Kommunikation: Lass den Körper sprechen!